お腹 くびれについて聞きました - ヤーナリズムの経験者に聞きました


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お腹 くびれについて聞きました

2020-10-25 07:22   ヤーナリズム
左右の動きコア・ラテラル、前後の動きコア・フレクション、回転の動きコア・ローテーションを覚えるだけ!


秘密は「コアリズム」と同じ『3つのくびれの法則』。
効率的にお腹まわりを引き締めます。


当初はわたしもあんまりダンスエクササイズが得意ではないので、体力的にも危惧してました。
でも大丈夫。どんどん体力アップしていきますから。






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