ヤーナリズム ベリーダンス 効果について聞きました - ヤーナリズムの経験者に聞きました


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ヤーナリズム ベリーダンス 効果について聞きました

2021-01-19 07:42   ヤーナリズム
ダンスの中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。


少なくない時は1プログラム10分。普通は朝と夕方の2回。調子いいときは1プログラム10分を30分間のダンスできたえてます。


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