ヤーナリズム 痩せましたについて聞きました - ヤーナリズムの経験者に聞きました


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ヤーナリズム 痩せましたについて聞きました

2025-12-03 22:30   ヤーナリズム
ヤーナリズムは筋トレとダンスをミックスしています。


ジャングル・バウンスは、左右にステップして止まり4回お腹を後ろから突き出す感じの動き。


世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指して、くびれつくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約10分単位に凝縮。






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